Le premier site d'informations dĂ©diĂ© Ă  l’arrĂȘt du tabac

Tabagisme, cigarette Ă©lectronique, e liquide

Comment le tabagisme nuit à vos capacités pulmonaires

Lorsque vous fumez, vous nuisez Ă  votre capacitĂ© de faire de l'exercice et d'ĂȘtre en bonne santĂ©...

Quels sont les effets de la nicotine ?

Qu'il s'agisse des allégations selon lesquelles elle est l'une des substances les plus toxiques ou...

Comment le tabagisme nuit à vos capacités pulmonaires

Lorsque vous fumez, vous nuisez Ă  votre capacitĂ© de faire de l'exercice et d'ĂȘtre en bonne santĂ©...

Comparatif coût financier entre cigarette et cigarette électronique

Il existe de diffĂ©rentes raisons d'arrĂȘter de fumer. Je pense, ou du moins j'espĂšre, que la...

Quels sont les effets de la nicotine ?

Qu'il s'agisse des allégations selon lesquelles elle est l'une des substances les plus toxiques ou...

Actualités tabac

E liquide pour arrĂȘter de fumer

Sevrage tabagique

Risque et santé du tabagisme

Informations gĂ©nĂ©rales sur l’arrĂȘt du tabac

Avantages immĂ©diats de l’arrĂȘt du tabac

Il n’y a pas de quantitĂ© de fumĂ©e de cigarette sans danger. Lorsque vous fumez, les substances chimiques contenues dans le tabac atteignent rapidement vos poumons chaque fois que vous inhalez. Votre sang transporte les toxines vers tous les organes de votre corps. Mais aprĂšs avoir arrĂȘtĂ© de fumer, votre corps commence Ă  guĂ©rir dans les 20 minutes qui suivent votre derniĂšre cigarette. La nicotine quitte votre corps dans les trois jours qui suivent. Lorsque votre corps commence Ă  se rĂ©parer, vous pouvez vous sentir plus mal au lieu de mieux. Le sevrage peut ĂȘtre difficile, mais c’est un signe que votre corps est en train de guĂ©rir. Lorsque vous aurez arrĂȘtĂ© de fumer, vous protĂ©gerez Ă©galement vos proches contre le tabagisme passif dangereux. Vous donnerez le bon exemple et montrerez Ă  votre famille qu’une vie sans cigarettes est possible.

Avantages Ă  long terme de l’arrĂȘt du tabac

ArrĂȘter de fumer peut vous aider Ă  ajouter des annĂ©es Ă  votre vie. Les fumeurs qui arrĂȘtent de fumer avant 40 ans rĂ©duisent d’environ 90 % le risque de mourir trop tĂŽt de maladies liĂ©es au tabagisme. Ceux qui arrĂȘtent de fumer avant 45-54 ans rĂ©duisent d’environ deux tiers leurs chances de mourir trop tĂŽt. Vous pouvez prendre votre santĂ© en main en arrĂȘtant de fumer et en restant non-fumeur. Avec le temps, vous rĂ©duirez considĂ©rablement votre risque de dĂ©cĂšs par cancer du poumon et par d’autres maladies telles que les maladies cardiaques, les accidents vasculaires cĂ©rĂ©braux, les bronchites chroniques, l’emphysĂšme et au moins 13 autres types de cancer.

Effets sur la santé du tabac

Fumer nuit à presque tous les organes et les sens du corps humain. Certains de ces effets nocifs et négatifs sont immédiats. Découvrez les effets du tabagisme sur la santé de différentes parties de votre corps.

  • Cerveau
  • Ouie
  • La vue
  • La bouche
  • Visage
  • CƓur
  • Sang
  • Poumons
  • Estomac

La nicotine des cigarettes crĂ©e une dĂ©pendance aussi forte que l’hĂ©roĂŻne. La dĂ©pendance Ă  la nicotine est difficile Ă  vaincre car elle modifie le cerveau. Le cerveau dĂ©veloppe des rĂ©cepteurs de nicotine supplĂ©mentaires pour accueillir les fortes doses de nicotine du tabac. Lorsque le cerveau cesse de recevoir la nicotine Ă  laquelle il est habituĂ©, il en rĂ©sulte un sevrage de la nicotine. Vous pouvez vous sentir anxieux, irritable et avoir de fortes envies de nicotine.

Fumer peut vous tuer

Selon l’Organisation mondiale de la santĂ© (OMS), le tabac est « la seule drogue lĂ©gale qui tue un grand nombre de ses utilisateurs lorsqu’elle est utilisĂ©e exactement comme prĂ©vu par les fabricants ». L’OMS estime que le tabagisme est responsable de « la mort d’environ six millions de personnes dans le monde chaque annĂ©e, beaucoup de ces dĂ©cĂšs survenant prĂ©maturĂ©ment ». Les principales causes de dĂ©cĂšs dues au tabagisme sont le cancer et d’autres maladies pulmonaires et cardiaques.

ArrĂȘtez de fumer et vous vivrez plus longtemps

En moyenne, les fumeurs vivent environ 10 ans de moins que les non-fumeurs. Une Ă©tude intĂ©ressante a calculĂ© que chaque cigarette que vous fumez raccourcit votre vie d’environ 11 minutes. Selon cette estimation, fumer un paquet de 20 cigarettes vous enlĂšve 3 heures et 40 minutes de votre vie, et une cartouche (20 paquets) rĂ©duit votre vie de 1,5 jour. La trĂšs bonne nouvelle est que si vous arrĂȘtez de fumer avant l’Ăąge de 40 ans, vous pouvez rĂ©duire d’environ 90 % le risque de mourir d’une maladie liĂ©e au tabagisme.

ArrĂȘter de fumer est bĂ©nĂ©fique pour votre santĂ©

Outre l’allongement de la durĂ©e de vie, l’arrĂȘt du tabac prĂ©sente de nombreux autres avantages pour la santĂ©, dont certains commencent dĂšs 20 minutes aprĂšs l’arrĂȘt. Ces avantages sont bien documentĂ©s et comprennent une meilleure respiration, une baisse de la pression sanguine, une amĂ©lioration de l’odorat et du goĂ»t, et une rĂ©duction du risque de maladies cardiaques et de nombreux autres problĂšmes de santĂ©.

ArrĂȘter de fumer peut sauver la vie d'autres personnes

L’OMS estime que 600 000 personnes meurent chaque annĂ©e Ă  cause du tabagisme passif. Le tabagisme passif est Ă©galement nocif pour les animaux domestiques. Lorsque vous arrĂȘtez de fumer, vous rĂ©duisez le risque de problĂšmes de santĂ© liĂ©s au tabagisme pour vos amis, votre famille, vos animaux domestiques et les personnes de votre entourage. Ainsi, non seulement vous amĂ©liorez votre propre santĂ©, mais vous amĂ©liorez aussi la situation des autres personnes qui vous sont chĂšres et de l’environnement. Tout le monde y gagne.

ArrĂȘter de fumer permet d’économiser beaucoup d'argent

Prenez le prix d’un paquet de cigarettes et multipliez-le par le nombre de paquets que vous fumez dans une semaine. Multipliez ce nombre par 52 pour obtenir une bonne estimation du montant que vous dĂ©pensez en cigarettes en un an. Par exemple, si vous fumez un paquet par jour et qu’un paquet coĂ»te 10€, vous dĂ©penserez environ 3650€ par an. Sur 20 ans, cela donne 73.000€ ! Maintenant, pensez Ă  ce que vous pourriez faire d’autre avec cet argent.

Quels sont les moyens d'arrĂȘter de fumer

De nombreux fumeurs essaient d’arrĂȘter de fumer « d’un seul coup » sans autre forme de soutien, mais cela n’est efficace que dans 4 Ă  7 % des cas. Les preuves de l’efficacitĂ© de la thĂ©rapie de remplacement ou substitution de la nicotine sont beaucoup plus solides. Cette thĂ©rapie se prĂ©sente sous de nombreuses formes, notamment des patchs, des gommes, des pastilles, des vaporisateurs nasaux et des inhalateurs. La thĂ©rapie de substitution nicotinique semble ĂȘtre encore plus efficace lorsqu’elle est associĂ©e Ă  d’autres aides telles que des conseils et/ou des mĂ©dicaments sur ordonnance.

Aides pour arrĂȘter de fumer

Quelles que soient les mĂ©thodes que vous essayez, il est important d’avoir un plan. Il existe de nombreuses ressources en ligne pour vous aider Ă  Ă©laborer un plan d’arrĂȘt du tabac. Recherchez Ă©galement les groupes de soutien pour l’arrĂȘt du tabac dans votre rĂ©gion et discutez avec votre prestataire de soins des mĂ©dicaments et des possibilitĂ©s de conseil. N’attendez pas ; agissez dĂšs maintenant et vous pourrez ĂȘtre sur

Articles les plus lus