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9 célébrités qui ont réussi à arrêter de fumer

9 célébrités qui ont réussi à arrêter de fumer

Vous essayez d’arrêter de fumer pour de bon ? Voici comment 9 stars ont finalement brisé leur dépendance à la nicotine.

Fumer est encore aujourd’hui une habitude courante et cela est également vrai dans le monde du Show-biz et de la politique.

En France une personne sur 3 âgée de 12 ans et plus fume même si c’est un fumeur occasionnel. Cela correspond en France à plus de 15 millions de fumeurs

Même en prenant conscience des risques liés au tabac, arrêter de fumer peut être extrêmement difficile. Lorsqu’il s’agit d’arrêter de fumer, les célébrités connaissent les mêmes difficultés que tout le monde. Les célébrités suivantes ont non seulement trouvé des moyens d’arrêter de fumer, mais ont également réussi à rester éloignées du tabac pendant des années (et parfois des décennies). Regardez de plus près ce qui a finalement fonctionné pour elles et envisagez d’essayer leurs techniques d’arrêt.

1 Le Prince Harry

Le duc de Sussex a commencé à fumer à l’adolescence et a poursuivi cette habitude pendant des années, même si les sites de la maison royale, y compris Buckingham Palace, ont été déclarés zones non-fumeurs en 2016. Mais selon certains magazines de presse, le Prince Harry a arrêté de fumer à l’approche de son mariage avec la désormais duchesse Meghan Markle, une passionnée de yoga et de vie saine qui aurait eu une bonne influence sur son mari. Harry aurait travaillé avec la conseillère royale en nutrition pour améliorer son alimentation, perdre du poids et arrêter de fumer.

2 Le président des Etats Unis Barack Obama

Ayant commencé à fumer à l’adolescence, l’ancien Président Barack Obama a lutté pour arrêter pendant sa campagne de 2008 et les premières années de sa présidence. Cependant, lors de son deuxième examen médical périodique en 2011, les médecins de la Maison-Blanche ont constaté qu’il avait réussi à ne plus fumer. Un facteur qui l’a aidé à ne pas fumer ? « J’ai peur de ma femme », a-t-il plaisanté en 2013. L’ex-première dame Michelle Obama a milité pour promouvoir des choix de vie plus sains pendant son séjour à la Maison Blanche. Le président a également utilisé des gommes à la nicotine pour calmer l’envie de fumer

3 Keith Richards

En février 2020, le guitariste vétéran des Rolling Stones a révélé qu’il avait finalement arrêté la cigarette fin 2019. Et malgré son passé légendaire avec l’alcool et les drogues, Richards dit que ses seules faiblesses restantes sont le rock and roll et un verre de vin de temps en temps.

Cependant, arrêter la cigarette n’a certainement pas été facile. En 2019, Richards était d’accord avec un autre rockeur légendaire, le regretté Lou Reed, pour dire que « la nicotine était plus difficile à arrêter que l’héroïne ». Mais il a déclaré qu’il s’est attaqué à la dépendance en réduisant d’une quantité substantielle chaque jour.

4 Jennifer Aniston

La star des séries télévisées Friends et The Morning Show a été une fumeuse invétérée pendant des années, avant de révéler dans une interview en 2012 qu’elle avait récemment arrêté. Qu’est-ce qui a fait la différence ? Selon l’introduction qu’elle a écrite pour le livre Yogalosophy de sa professeure de yoga, la pratique régulière du yoga l’a aidée à se défaire de son addiction aux cigarettes et à la caféine.

Lire également les effets du tabagisme sur mélanome

5 Anthony Hopkins

Des années après avoir officiellement arrêté de fumer, l’acteur oscarisé du Silence des agneaux ressentait toujours des envies occasionnelles de fumer une cigarette ou un cigare. Pour se débarrasser de cette habitude une fois pour toutes, Hopkins s’est tourné vers un livre recommandé par des amis et écrit par le défunt défenseur du tabagisme Allen Carr (The Easy Way to Stop Smoking), qui l’a libéré « instantanément » de sa dépendance. M. Hopkins a décrit la méthode d’Allen Carr, qui repose sur la conviction que le cycle de la peur est ce qui empêche les gens de réussir à arrêter de fumer, comme étant « non seulement facile, mais incroyablement agréable ».

6 Jon Hamm

L’acteur, qui a remporté un Emmy Awards pour son rôle de Don Draper, un publicitaire coureur de jupons, buveur de whisky et fumeur à la chaîne, dans la série télévisée Mad Men, a arrêté de fumer à l’âge de 24 ans. « C’est glamour au cinéma, mais ce n’est pas glamour de se réveiller et de sentir comme un cendrier », a déclaré Hamm. Bien que son rôle exigeait que son personnage fume pendant les sept saisons de Mad Men, lui et les autres acteurs sur le plateau ont opté pour des cigarettes à base de plantes et non de tabac sur le plateau.

7 Paul Rudd

L’acteur Paul Rudd, connu pour son passage dans la série télévisée Friends et ses rôles dans des films comme Clueless, This Is 40 et Avengers : Endgame, a réussi à arrêter de fumer grâce à l’hypnothérapie. La star a fait l’éloge d’un programme de sevrage tabagique basé sur l’hypnothérapie. Et il n’est pas la seule célébrité pour qui cette méthode a fonctionné : Heather Locklear, Aaron Eckhart, Martin Sheen et bien d’autres ont tous parlé de leur expérience en utilisant cette technique pour arrêter de fumer.

8 Gisele Bündchen

S’adressant à un magazine de presse en 2018, le top model brésilien Gisele Bündchen a admis que lorsqu’elle a commencé à être mannequin, elle fumait un paquet de cigarettes par jour, buvait une bouteille de vin par soir et comptait sur plusieurs tasses de café pour tenir le coup. Mais en 2003, elle a décidé de « choisir la vie » et a commencé à adopter un mode de vie plus sain. Elle s’est mise au yoga, à la méditation et à la course à pied, autant d’activités qui l’ont aidée à combattre l’envie de fumer. Elle et son mari Tom Brady suivent également un régime à base à base de plantes dans le cadre de leur engagement pour une vie saine.

9 Christy Turlington

Le top model a déclaré qu’elle avait commencé à fumer à l’adolescence, notant qu’elle « ne pensait pas [avant] que fumer pouvait créer une dépendance. » Mais lorsqu’elle a atteint 18 ans, Turlington a réalisé que cette habitude avait un impact négatif sur sa santé. « Monter des escaliers et se sentir essoufflée à 18 ans, c’est tout simplement stupide », a-t-elle déclaré. Bien qu’il lui ait fallu plusieurs tentatives, Turlington a finalement réussi à arrêter de fumer lorsqu’elle « en a eu marre de ne pas tenir sa promesse à elle-même », et décrit sa réussite comme « le plus grand accomplissement de sa vie ».

 

 

Combien coûte le vapotage par mois pour un débutant ?

Combien coûte le vapotage par mois pour un débutant ?

Beaucoup de fumeurs en sevrage tabagique choisissent les cigarettes électroniques parce qu’elles ne contiennent pas de matière chimique ni de substance cancérigène. Sachez d’ailleurs que l’été reste le meilleur moment de l’année pou arrêter de fumer. Nombreux sont également les vapoteurs à préférer leur e-cig pour une tout autre raison : leur coût réduit par rapport aux cigarettes combustibles. Entre les deux, le choix est en effet vite fait lorsque le critère principal tourne autour du budget à consacrer. Moins ruineuses, les cigarettes électroniques permettent aux vapoteurs de profiter de quelques euros en plus à chaque fois que les fins de mois arrivent.

 

Le matériel, un premier investissement incontournable

Faire ses premiers pas dans la vape requiert un investissement initial pour l’achat de l’équipement nécessaire. Certes, le coût d’un kit de cigarette électronique pour une personne débutant dans la vape est plus élevé que la somme à débourser pour l’achat d’un paquet de cigarettes, mais une E-cigarette présente néanmoins un avantage très intéressant. Un kit de cigarette électronique offre en effet une durée de vie bien plus longue et elle peut même être utilisée durant une voire plusieurs décennies lorsqu’elle est bien entretenue.

Un kit de cigarette électronique rassemble l’ensemble des éléments nécessaires pour faire ses premiers pas dans la vape. Généralement présenté dans un coffret, il contient un réservoir, une résistance ou plusieurs, un clearomiseur, une batterie ainsi qu’un chargeur. Certains distributeurs spécialisés proposent également dans leur rayon des kits de démarrage tout-en-un ne comportant aucune pièce amovible, permettant aux nouveaux venus dans l’univers du vapotage de s’imprégner rapidement à leur nouvelle e-cig.

Dans un premier temps, il faudra alors débourser autour de 20 euros au minimum pour l’acquisition de son premier kit de cigarette électronique. Auprès des meilleurs distributeurs, les prix débutent même à partir de 18,90 euros et vont jusqu’à plus d’une cinquantaine d’euros pour l’achat de son e-cig, les prix en ligne sont d’ailleurs souvent meilleur marché que les prix au tabac du coin. La somme à débourser est donc variable, car chaque appareil propose des options et des fonctionnalités qui lui sont propres. La personnalisation est ainsi généralement assurée, et la somme à débourser dépend finalement des besoins et des envies des vapoteurs débutants.

En règle générale, les kits de cigarettes électroniques sont vendus sans e-liquide. Pour les novices du vapotage, sachez qu’il existe néanmoins des packs découverte comprenant tout ce qu’il faut pour débuter. Accessibles à partir d’un peu moins de 30 euros, ces offres combinent un ou plusieurs flacons de e-liquide avec une e-cig et tous les accessoires nécessaires.

Lire notre article : Apprendre à vaper avec une cigarette électronique pour la première fois

 

Quelles dépenses prévoir au-delà de son kit de e-cigarette ?

Une fois sa première e-cigarette en mains, les principaux achats réguliers à prévoir pour la suite sont les e-liquides ainsi que les résistances. A la différence des cigarettes au tabac, une e-cig nécessite en effet l’utilisation d’un e-liquide, ce produit qui va créer la vapeur lorsqu’il est au contact du filament et de la fibre en coton de la résistance. Ces 2 éléments qui sont le e-liquide et la résistance sont donc en quelque sorte les principaux « consommables » nécessitant un investissement fréquent. Le budget mensuel nécessaire à un vapoteur va dès lors varier selon son utilisation de l’e-cigarette. De manière logique, plus un vapoteur utilise son e-cig, davantage il aura besoin de e-liquide et plus vite la résistance de son appareil sera usagée et donc à remplacer.

Définir une durée de vie précise pour une résistance paraît impossible, car sa détérioration est liée à plusieurs facteurs, et principalement à la fréquence d’utilisation. D’autres éléments comme le type de e-liquide utilisé ou la qualité du fil résistif et de la fibre de coton peuvent également entrer en jeu dans la durée de vie de la résistance. Dans le cas d’une utilisation avec des e-liquides simples, une résistance peut néanmoins être utilisable pendant une période allant jusqu’à 3 semaines. En moyenne, un vapoteur peut ainsi prévoir l’utilisation de 2 résistances chaque mois, pour un prix estimé à environ 8 euros à 25 euros l’unité.

Lire notre article  Combien de temps la nicotine reste dans le corps humain ?

Un vaste choix de e-liquides existe par ailleurs auprès de votre distributeur spécialisé préféré. Le coût de certains e-liquides de marque débute ainsi à moins de 2 euros le flacon de 10 ml pour atteindre environ 3 euros selon leur parfum, dosage et composition. Le budget à prévoir dépend alors de la consommation en e-liquide du vapoteur :

  1. Pour une petite consommation de 30 ml de e-liquide en moyenne par mois, il faut compter entre 22 euros et 59 euros d’achat, le remplacement de 2 résistances compris.
  2. Si la consommation mensuelle devient un peu plus élevée, soit autour de 90 ml de e-liquide en moyenne ou l’équivalent d’une quinzaine de cigarettes classiques par mois, le budget varie entre 34 euros et 77 euros, remplacement de 2 résistances compris.
  3. Pour un grand fumeur consommant environ 150 ml de e-liquide par mois, il faut compter entre 46 euros et 95 euros d’achat, l’achat de 2 résistances compris.

Avec le temps, les e-liquides ont gagné en qualité, et leur prix est également de plus en plus accessible pour le bonheur des vapoteurs et de leur porte-monnaie!

Les effets aggravant du tabac sur le mélanome

Les effets aggravant du tabac sur le mélanome

Selon une nouvelle étude, les patients atteints de mélanome ayant des antécédents de tabagisme sont plus susceptibles de mourir de la maladie que les patients qui ne fument pas. L’étude, financée par Cancer Research au Royaume-Uni, révèle que les patients atteints de mélanome ayant des antécédents de tabagisme ont 40 % moins de chances de survivre à la maladie que ceux qui n’ont jamais fumé.

Mélanome : effet du tabac sur le système immunitaire

Les auteurs de l’étude pensent que le tabagisme peut diminuer la capacité du système immunitaire à combattre le mélanome. Toutefois, on ne sait pas exactement quels produits chimiques contenus dans les cigarettes sont directement responsables. Plus de 700 patients atteints de mélanome ont participé à l’étude, qui a fait état de plusieurs prédicteurs génétiques et environnementaux de la réponse immunitaire des patients au mélanome. Bien que l’étude n’ait pas pu déterminer avec certitude que le tabagisme était à l’origine de la baisse du taux de survie, d’autres chercheurs ont signalé que le tabagisme avait un effet négatif sur le système immunitaire.

« Le résultat est que les fumeurs pouvaient encore mettre en place une réponse immunitaire pour tenter de détruire le mélanome, mais elle semble avoir été moins efficace que chez les non-fumeurs, et les fumeurs avaient moins de chances de survivre à leur cancer », explique l’auteur principal de l’étude, professeur de dermatologie à l’Université de Leeds. « Sur la base de ces résultats, l’arrêt du tabac devrait être fortement recommandé aux personnes diagnostiquées avec un mélanome. »

De nombreux facteurs peuvent affecter le pronostic d’un patient atteint d’un mélanome, notamment le stade du cancer au moment de sa détection, l’endroit du corps où il est localisé et l’état de santé général du patient. Plus le mélanome est détecté tôt, plus il est facile à traiter. Lorsque la maladie a la possibilité de se propager au-delà du site tumoral initial, vers les ganglions lymphatiques et les organes distants, elle devient plus difficile à traiter et peut être fatale.

Nos 10 conseils pour arrêter de fumer

Outre son effet possible sur la réponse immunitaire, le tabagisme peut également nuire à la guérison d’une chirurgie du cancer de la peau. De nombreuses études scientifiques ont montré que fumer des cigarettes peut réduire de manière significative le flux sanguin nécessaire à la bonne cicatrisation des plaies, explique un chirurgien plasticien qui traite de nombreux patients atteints de cancer de la peau.

La nicotine contenue dans la fumée de cigarette provoque la constriction des vaisseaux sanguins. Cela réduit le flux sanguin et, dans le cas d’une plaie fraîchement cicatrisée, peut priver le site de cicatrisation d’oxygène et de nutriments indispensables à la vie.

Il peut également y avoir un risque plus élevé de complications liées à la cicatrisation chez les patients qui fument, notamment la rupture de la plaie, la mort des tissus localisés et l’infection.

Si le risque accru de cancer du poumon n’est pas suffisant pour convaincre les gens d’arrêter de fumer (ou de ne jamais commencer !), les effets du tabagisme sur le cancer de la peau sont certainement une autre bonne raison. Pour obtenir des informations sur l’abandon du tabac, consultez nos autres articles.

Comment bien utiliser votre e-cigarette et vapoter en toute sécurité

Comment bien utiliser votre e-cigarette et vapoter en toute sécurité

Qu’est-ce que le vapotage ?

La définition du vapotage est l’action d’inhaler de la vapeur ressemblant à de la fumée à partir d’une cigarette électronique ou d’un dispositif de vapotage. Le vapotage simule le tabagisme, mais de manière beaucoup moins nocive.

Le réservoir contient un liquide aromatisé, avec ou sans nicotine appelé e-liquide, et chacun peut décider du taux de nicotine qu’il désire consommer ainsi que de la saveur qu’il veut inhaler.

Qu’est-ce qu’une E-cigarette ?

Les cigarettes électroniques sont des appareils électroniques portatifs pour adultes qui produisent une vapeur inhalable semblable à un brouillard, aromatisé et contenant ou pas de la nicotine.

La première cigarette électronique vendue au détail était conçue pour ressembler à une cigarette de tabac. Créée par Hon Lik, la e-cigarette a été commercialisée par la société Ruyan, basée en Chine, au début des années 2000. Puis en Europe et en Amérique vers 2007. Aujourd’hui, les différents types de e-cig varient en termes de design, de puissance et de capacité à produire de la vapeur. Les principes de base de leurs fonctions et de leur utilisation sont les mêmes que ceux du premier modèle fabriqué.

Comment fonctionne une cigarette électronique ?

Toutes les vapes fonctionnent sur le même principe : une batterie (modulateur de vape) alimente un élément chauffant (appelé résistance ou serpentin) qui vaporise le e-liquide dans une petite chambre (atomiseur). L’utilisateur inhale ensuite la vapeur à travers un petit embout buccal.

Une e-cig fonctionne comme un système complet. Aucun composant ne constitue la vape, c’est ce que vous obtenez lorsque tout est réuni. De nombreux utilisateurs expérimentés achètent des pièces de vape à la carte pour les mélanger et les assortir, mais il est conseillé aux débutants de s’en tenir aux kits préemballés avec tout ce qui est inclus pour assurer une compatibilité appropriée.

La source d’alimentation

Le mod est un appareil à batterie, utilisant normalement des batteries lithium-ion. Ces appareils peuvent se présenter sous de nombreuses formes et tailles. Ils sont nommés en conséquence, comme les box mods, les e-cigarettes pens (vape pens), les tube mods, jusqu’aux petits modèles appelés pod et autres e-cigarettes. Le terme « mod » est un clin d’œil aux premiers jours de la vape, lorsque les utilisateurs modifiaient les lampes de poche pour obtenir plus de puissance.

Aujourd’hui, les mods présentent un large éventail de caractéristiques électroniques et de limites de puissance. Certains sont plus avancés et peuvent être réglés en watts (mods à puissance variable) ou même contrôlés en température (mods à contrôle de température) ; d’autres ne sont pas réglables et ne nécessitent aucune connaissance technologique de la part de l’utilisateur.

Les niveaux de puissance d’un mod de vape dictent généralement la facilité d’utilisation, ainsi que l’expérience requise pour les utiliser en toute sécurité.

Comment bien vapoter ?

La meilleure chance de succès est de rester simple avec l’appareil que vous achetez. Les systèmes simples ne sont en aucun cas inférieures aux appareils avancés, ilss sont simplement plus faciles à utiliser.

Étape 1 : achetez un kit de démarrage de base pour la vape. Quel que soit leur aspect, ils produisent tous de la vapeur de la même manière. Le prix de ces appareils varie de 25 à 75 euros environ

Étape 2 : Achetez un e-liquide adapté à votre cigarette électronique. Choisissez une saveur qui vous plaît, puis choisissez un taux de nicotine. Les jus de vape à forte teneur en nicotine sont généralement proposés dans des bouteilles plus petites (30 ml ou moins), tandis que les jus à faible teneur en nicotine sont généralement proposés dans des bouteilles plus grandes (30 ml ou plus). La préférence en matière de nicotine dépend de l’utilisateur, mais il existe des recommandations générales pour une meilleure expérience en fonction de l’appareil :

  • Fort taux de nicotine: 12 mg à 60 mg – meilleur avec une puissance plus faible.
  • Taux moyen de nicotine: 6 mg à 12 mg – idéal avec une puissance faible à moyenne.
  • Faible taux de nicotine : 0 mg à 6 mg – idéal avec une puissance plus élevée.

Si vous ne savez pas quel taux de nicotine spécifique vous convient, déterminez vous-même la tranche que vous pensez apprécier le plus. Êtes-vous un gros fumeur, un petit fumeur ou un fumeur récréatif ? Les niveaux très élevés de nicotine (souvent vendus sous forme de jus de vape aux sels de nicotine) sont ressentis plus rapidement et peuvent constituer une expérience plus intense. Un taux de nicotine plus faible prend un peu plus de temps à être ressenti, et est normalement une expérience moins intense (enfin, pour un vapoteur rompu à un taux de nicotine élevé…).

Une fois que vous avez déterminé si vous voulez essayer un niveau de nicotine faible, moyen ou élevé, commencez par les niveaux les plus bas de cette gamme et évaluez à partir de là – et assurez-vous que la puissance de l’appareil est adaptée à ce niveau de nicotine.

Comment inhaler une cigarette électronique ?

Lorsque vous fumez pour la première fois, la façon dont vous inhalez peut transformer votre expérience de très bonne à très mauvaise. C’est extrêmement important ! Si vous n’inhalez pas correctement, vous risquez de tousser ou de ressentir une bouffée désagréable de nicotine.

Il existe essentiellement deux types de techniques d’inhalation : l’inhalation bouche-poumon et l’inhalation directe. La technique d’inhalation idéale dépend de la vape que vous souhaitez utiliser.

Bouche-à-poumon

La technique d’inhalation bouche-à-poumon fonctionne mieux avec les petites vapes dotées de bobines à haute résistance et utilisant une forte teneur en nicotine. Lorsque vous tirez une bouffée de ces appareils, quelle que soit la taille de l’appareil, vous devez avoir l’impression d’aspirer de l’air à travers une paille à café. Cela doit être serré ! Ce type de tirage produit une faible quantité de vapeur et donne la même sensation que l’acte de fumer, en fournissant un type similaire de coup dans la gorge que de nombreux fumeurs recherchent. C’est une technique simple.

  • Aspirez lentement la vapeur dans votre bouche pendant quelques secondes.
  • Maintenez la vapeur dans votre bouche fermée pendant une ou deux secondes.
  • Ouvrez la bouche et respirez la vapeur dans vos poumons (ce n’est pas une « déglutition »).
  • Expirez une fois la vapeur dans les poumons.

Poumon direct

Le hit est surtout idéal pour les grands systèmes de vapes avec des bobines à faible résistance, utilisant une faible quantité de nicotine. Tirer une bouffée sur un de ces appareils donne généralement l’impression d’aspirer de l’air à travers une paille de milkshake. Ce type d’aspiration produit le plus de vapeur et donne le meilleur hit de gorge, bien qu’il soit considéré comme doux et facile puisqu’il est utilisé principalement avec une nicotine faible ou nulle.

  • Aspirer rapidement la vapeur directement dans les poumons
  • Expirez la vapeur presque immédiatement

Si vous n’arrivez pas à trouver le meilleur tirage pour votre vape, ou si votre appareil a un flux d’air réglable, la teneur en nicotine est le meilleur indicateur pour savoir comment l’inhaler. En règle générale, une teneur élevée en nicotine (12 mg – 60 mg) est mieux adaptée à l’inhalation en mode bouche-poumon, et une faible teneur en nicotine (0 mg – 6 mg) est mieux adaptée à l’inhalation directe dans les poumons. Une nicotine moyenne (6 mg – 12 mg) peut convenir aux deux types d’inhalation, mais généralement 6 mg est la limite pour les inhalations directes dans les poumons.

Bouffée de cigare

Certains utilisateurs choisissent de ne pas inhaler dans les poumons et tirent sur la vape comme un cigare. Bien qu’il ne s’agisse pas techniquement d’une inhalation, la bouffée de cigare peut être utilisée avec des appareils à haute puissance (similaires aux systèmes utilisés pour inhalation de type poumon direct) ou à faible puissance (similaires à bouche-poumon). Ce type de technique fonctionne toujours pour consommer de la nicotine car elle est absorbée par les muqueuses. Certains diront même que l’inhalation dans les poumons est inutile.

Que peut-on vapoter ?

Bien que les concentrés de cannabis et les fleurs de cannabis puissent être vaporisés, ils ont leur propre style de vaporisateurs pour gérer la vaporisation des herbes ou des cires épaisses. N’achetez pas un vaporisateur conçu pour le jus de vape pour l’utiliser avec des produits de cannabis, à moins qu’il ne soit vendu comme étant à usage multiple. La seule exception pour les produits du cannabis est le CBD, car il est disponible dans des jus de vape sans nicotine.

Aucun autre produit, solution ou produit chimique ne doit être vaporisé. Rien qui ne provienne de votre cuisine, comme les huiles de cuisson ou les sirops. Bien que le jus de vape ressemble à une huile, ce n’est pas le cas. Les ingrédients de base du jus de vape sont solubles dans l’eau, mais cela ne signifie pas non plus que vous pouvez vapoter quelque chose comme du soda. Le vape est fait pour le jus de vape ! Même si vous avez vu quelqu’un faire quelque chose de fou sur YouTube, n’essayez pas de vaporiser des produits autres que du jus de vape.

Devriez-vous commencer à fumer ?

La décision de commencer à vapoter est un choix personnel que les adultes doivent faire, généralement pour combattre une dépendance au tabac. Les cigarettes électroniques doivent rester un produit de bien-être et dans certains cas de sevrage tabagique, car elles ont aidé de nombreuses personnes à se libérer du tabac et de la fumée. Le vapotage a sa part d’avantages et d’inconvénients, mais l’acte de vapoter est considéré comme une réduction des risques, en particulier lorsque la seule alternative est le tabagisme.

Comment choisir son e-liquide pour la cigarette électronique ?

Comment choisir son e-liquide pour la cigarette électronique ?

Depuis près d’une dizaine d’années, la cigarette électronique a su prendre une place importante dans la vie des fumeurs. Elle est utilisée par certains pour arrêter de fumer, et par d’autres pour obtenir de nombreuses sensations. Cependant, il ne peut pas avoir de cigarette électronique sans les E-liquides. Comment bien les choisir ?

La composition de la base

L’un des critères de choix les plus importants d’un e-liquide est la composition de sa base neutre. C’est dans cette optique que vous pouvez voir les bons E-liquide de la marque Pulp ici, dotées de bonnes bases. La base neutre est composée de deux éléments dont : la glycérine végétale et le propylène glycol. Une forte teneur en propylène glycol correspond mieux aux vapoteurs qui viennent de commencer. Le propylène permet d’avoir un hit en vapotant et permet d’obtenir de nombreuses saveurs. Un pourcentage élevé de glycérine végétale permet au vapoteur de produire de gros nuages de vapeur. Lorsque le liquide électronique en contient en grand nombre, elle n’a pas beaucoup de saveur et est moins attrayante aux nouveaux vapoteurs.

Le type et le taux de nicotine

Le choix du type de nicotine est très important pour l’utilisateur de l’e-cigarette. Pour un fumeur débutant, il lui est conseillé 3 à 6 mg de nicotine par jour. Pour les fumeurs modérés et réguliers, la concentration est de 6 à 12 mg et de 12 à 16mg. Enfin, pour les fumeurs invétérés, la teneur est de 16 à 20 mg. De plus, pour un fumeur qui veut arrêter de fumer, il lui est préférable d’opter par exemple pour un eliquide en sel de nicotine qui sera beaucoup plus vite absorbé par l’organisme. Néanmoins, il est important de savoir que le taux de nicotine dans le liquide électronique influence le hit ressenti. Pour une teneur faible en nicotine, le hit ne sera pas beaucoup prononcé, tandis que lorsque la teneur est élevée, le hit sera beaucoup prononcé.

Choisir une saveur qui vous correspond

Sur le marché, il existe une large gamme de saveurs de liquides électroniques, mais ils peuvent être regroupés en 4 différentes catégories. Ainsi, il y a les E-liquides Tabac, les E-liquides Frais, les E-liquides Gourmands et les E-liquides Fruités. Le choix de l’un ou de l’autre est relatif à chaque vapoteur. Cependant pour un ancien fumeur, il est conseillé de commencer avec les Eliquides tabac. En outre, il est recommandé aux anciens fumeurs qui se reconvertissent à la cigarette électronique, d’opter pour des saveurs qui se rapprochent de leurs anciennes habitudes de fumeur. Cela leur permettra de réussir la transition. De plus, tout vapoteur devra choisir une saveur en fonction de son plaisir et de son goût.

Choisir son e-liquide en fonction de son matériel de vapotage

Le choix du matériel de vapotage a un lien direct avec le type d’e-liquide choisi. En réalité, le rapport Polypropène Glycol/Glycérine végétale détermine l’épaisseur du liquide. Ainsi, pour un pourcentage élevé de glycérine végétale, le liquide sera plus épais. Par contre, lorsque le pourcentage du Polypropène Glycol est élevé, le liquide sera beaucoup plus fluide. L’épaisseur ou la fluidité du liquide est un facteur déterminant dans le choix de l’appareil de vapotage. C’est dans cette optique qu’on distingue deux types de clearomiseurs. Les premiers sont standards et les seconds sont subohms. Si chacun de ces clearomiseurs a ses caractéristiques, il est important de bien les choisir. Par exemple, les clearomiseurs subohms sont pour des vapes puissantes avec un fort pouvoir d’inhalation et une vaporisation du liquide plus élevée. Par contre, les clearomiseurs standards ont une faible consommation du liquide électronique et produisent une faible dose de vapeur. Le vapoteur devra prendre en considération tous ces éléments avant de bien faire son choix.

En sommes, il existe plusieurs familles d’e-liquides dont les classiques qui reprennent les caractéristiques des cigarettes traditionnelles. Elles sont idéales pour les vapoteur débutants. L’on retrouve aussi les e-liquides fruités qui réunissent presque toutes les sensations de fruits et de boissons. Selon vos préférences, vous pouvez choisir les fruits rouges, le melon à l’ananas, etc. Une autre famille d’e-cigarette encore plus populaire est la famille des menthes qui apporte plus ou moins de fraicheur au vapoteur. Selon la composition de la cigarette, vous pouvez avoir des sensations de bonbons ou d’autres saveurs typiques de plantes naturelles.

Néanmoins, le choix du type d’e-liquide doit dont prendre en compte les différents critères mentionnés plus haut et aussi votre statut de vapoteur !