Les effets néfastes du tabac sur la santé ne sont plus à démontrer, et pourtant, rompre avec cette addiction reste un parcours semé d’embûches. Parmi les alternatives existantes, la cigarette électronique suscite un engouement grandissant. Dénuée de nombreuses substances toxiques inhérentes au tabac, elle demeure néanmoins controversée.

Décryptons donc les tenants et aboutissants de ce dispositif encore méconnu du grand public. Une chose est sûre, elle pourrait vous aider à retrouver une vie sans tabac, à condition de l’appréhender raisonnablement.

Le vapotage, késako ?

Le vapotage consiste à inhaler des vapeurs contenant ou non de la nicotine, produites par un liquide vaporisé dans un dispositif électronique. Concrètement, le principe de la cigarette électronique repose sur une batterie qui chauffe une résistance.

Quelques secondes plus tard, un aérosol composé de propylène glycol et/ou de glycérine végétale s’en échappe ! Ce nuage de vapeur a alors tout du panache de fumée expiré par les vapoteurs, à ceci près qu’il est dépourvu des nombreuses substances irritantes et cancérigènes présentes dans le tabac.

Des risques amoindris, vraiment ?

Si la e-cigarette est incontestablement moins nocive que son homologue traditionnelle, elle n’en demeure pas pour autant anodine pour la santé, en raison notamment de la présence fréquente de nicotine dans les e-liquides.

Cette substance peut favoriser l’apparition de maladies cardiaques et pulmonaires. Par ailleurs, le caractère récent de ce dispositif ne permet pas d’apprécier les éventuels effets indésirables à long terme de son utilisation.

Quoi qu’il en soit, vous ne retrouverez pas dans la vapeur les goudrons et monoxydes de carbone si délétères des cigarettes classiques. Un moindre mal en somme !

Un sevrage tabagique facilité ?

Pour beaucoup d’ex-fumeurs, le passage à la cigarette électronique a sonné le glas de leur consommation tabagique. En effet, ce dispositif reproduit à s’y méprendre les sensations procurées par le tabac.

Tous les simulacres du rituel de la cigarette sont un atout indéniable pour annihiler l’envie impérieuse de « griller ». Surtout, la liberté d’ajuster le dosage de nicotine permet une diminution progressive de cette substance. Cela permet réellement d’atténuer petit à petit la dépendance jusqu’à s’affranchir totalement de l’emprise tentaculaire de la nicotine !

Quels arômes et taux de nicotine choisir ?

La cigarette électronique ouvre la porte à une explosion de saveurs, depuis les classiques tabac et menthol jusqu’aux parfums les plus exotiques (vanille, fruits de la passion, etc.). C’est donc un bar à e-liquides qui facilite l’adhésion à ce dispositif, notamment auprès des plus jeunes. Sachez toutefois que certains arômes sont formellement interdits à la vente. Renseignez-vous donc en fonction de la législation en vigueur dans votre pays.

Concernant la teneur en nicotine, optez dans un premier temps pour un dosage équivalent à celui de vos anciennes cigarettes. Puis essayez progressivement des e-liquides moins dosés, dans l’optique à terme de vous affranchir totalement de la nicotine.

Budget : faites vos comptes !

L’argument économique peut aussi peser dans la balance. Il est vrai que l’achat d’une cigarette électronique reste un certain investissement. Mais à l’usage, le coût de ce dispositif est bien moindre que celui du tabac à rouler ou des cigarettes manufacturées.

Comptez environ 5 euros pour un flacon de 10 ml de e-liquide, soit l’équivalent d’un paquet de cigarettes quotidien. C’est intéressant !

Par ailleurs, notez que plus vous vapoterez avec des taux faibles de nicotine, plus votre consommation de e-liquide augmentera. Bref, ajustez votre budget en conséquence.

Sachez aussi que certaines marques proposent des kits d’e-cigarette à prix réduit pour vous inciter à tester leur gamme d’e-liquides dont les tarifs sont souvent alléchants.

Quelle cigarette électronique pour débuter ?

Pour vos premiers pas dans le vapotage, misez sur un matériel simple comme une cigarette électronique de type « ego » (modèle ressemblant le plus à une cigarette), avec réservoir fixe et rechargeable. Ce kit tout-en-un ne vous demandera quasiment aucun entretien. Dotez-vous également de deux atomiseurs pour pouvoir alterner les arômes sans les mélanger.